PSYCHO : Etre solide dans sa tête (2/2)

Après une première partie mis en ligne il y a quelques jours, notre coach mental Valentin Huvelin continue cette semaine de vous parler des qualités mentales indispensables pour devenir un joueur de poker gagnant, mais aussi comment votre état mental peut affecter votre poker…

4. Quels conséquences sur votre mental ?

C'est là que cela devient intéressant et c'est à partir d'ici que j'ai pu juger que la pratique d'un poker gagnant, de part sa nature, implique d'avoir un gros mental :

a) Là, clairement on est sur le point central de la relation entre poker et mental. Celui-là, il a déjà du vous en faire baver. Je suis hyper bon mais je ne gagne pas : c'est arrivé à tous les joueurs de poker. Chez la plupart d'entre vous, cela se manifeste par un petit pétage de plomb en règle. C'est en fait du à une représentation courante de la vie. Nous avons tous admis à un niveau conscient et/ou inconscient, que le travail paie et que le meilleur gagne. Et là, le poker remet tout en question... Enfin plus ou moins. Sur le long terme, le dicton est vrai, mais sur une partie ça ne l'est pas.

Ajouter à cela que votre performance n'a pas payé et vous n'êtes pas non plus payé... Alors que vous voyiez déjà les € dans votre poche. Une pincée de fatigue, un petit sentiment d'injustice avec un léger bad beat et c'est prêt ! Vous venez de casser votre souris, écran d'ordinateur ou vous venez de vous fracturer la main en tapant contre le mur.

Inutile de vous décrire le sentiment de démotivation le lendemain que vous vous mettez devant votre ordinateur. Et puis : « En fait est-ce que j'ai si bien joué ? Est-ce que j'ai pas trop joué high variance ? En fait ça se trouve je suis nul au poker... » Dans cette situation, si on reprend la pyramide du mental, tout y passe ! Motivation, confiance en soi, gestion des émotions, concentration. Rien que ce premier point à déjà des conséquences énormes sur votre mental.

b) Ici la première ressource mental dont vous avez besoin c'est de votre motivation. Parce que vu la quantité d'informations, de calculs, de tactiques que vous allez étudier apprendre, réapprendre, mettre en place etc... Vous connaissez le dicton : « il suffit d'un jour pour apprendre le poker mais il faut toute une vie pour le maîtriser ». Vous avez donc intérêt à savoir dans quoi vous mettez les pieds, il n’y a pas de tri à faire et le temps d'investissement est juste énorme. J’espère que vous êtes raid dingue de la réflexion et du travail !

c)  Là on rentre dans plein pleins de choses. Si on part du principe que vous avez les bonnes connaissances, il vous reste à les appliquer. Je considère que deux éléments vont être majeurs dans l'application aux tables : être motivé et avoir confiance en soi. D'autres me diront qu'il s'agit de concentration, mais la concentration n'est que le résidu de votre motivation. Si demain je joue un EPT, je serai certainement concentré. Si je joue un tournoi à 0,10 €, je ne vais sûrement pas être à mon top. Concernant la confiance en soi, c'est quelque chose d'essentiel dans la performance. Il ne suffit pas d'avoir les connaissances. Il faut aussi être certain de sa réussite dans le poker et ce sont ces connaissances qui vont vous servir.

d) Comment le fait de jouer contre des adversaires de votre niveau ou d'un niveau légèrement inférieur peut être impacté par le mental ? Dans votre confiance en vous. La confiance en soi et plus particulièrement la vision de soi est subjective. Certains d'entre vous vont donc avoir tendance soit à se surcoter, auquel cas vous allez jouer contre des adversaires plus forts. D'autres vont se-sous estimer et vont donc jouer à des limites inférieures à celles qu'ils devraient jouer.

Bref, vous voyez ici les nombreux impacts du poker sur le mental ! Mais le poker va agir de façon différentes sur votre mental et sur vous selon votre personnalité...

5. Mental et différence inter-personnel :

Selon moi, dans la vie comme dans le poker, tout comportement n'est qu'une continuité de ce qu'il se passe là-haut, dans votre cerveau.

Par exemple, quelqu'un qui va être stressé de nature, c'est une personne qui peut avoir un raisonnement plutôt négatif envers lui-même, avec beaucoup de peur et de représentations négatives. La peur d'échouer est souvent présente. Peu importe ses qualités, on a tous connu quelqu'un de brillant qui passait un examen mais qui était la personne la plus stressée du monde au moment de se mettre à écrire... Alors qu'un autre beaucoup moins brillant et qui avait plus de raisons de stresser vu les chances moins importante de réussir son examen, était totalement détendu.

Il s'agit dans cet exemple d'une situation typique de deux comportements différents qui ne sont que la suite d'une pensée.

Et vos pensées, vos croyances vont agir systématiquement sur votre mental. Sachant que vos pensées et croyances viennent de votre histoire personnelle et qu'il existe autant d'histoire qu'il existe de personne sur cette Terre...

Ce qui fait que pour certains d'entre vous, le poker va avoir de plus nombreuses implications mentales alors que pour d'autres, comme Alexandre Luneau, on a l'impression qu'il y en a aucune. Peut-être parce que ses pensées et croyances étaient déjà en corrélation avec la pratique du poker de haut niveau, ou bien car il les a développé. Sûrement un peu des deux.

Ce sont vos comportements qui me permettent en fait d'exercer mon métier. Je pars d'un comportement, tel que le tilt, le fait de jouer trop de tables, de ne pas jouer assez souvent et je fais le chemin inverse. Puis l'objectif est de vous aider à changer ce comportement. Pour cela, j'analyse à quoi ce comportement est dû, à quoi il est lié ? Puis je mets en place un programme afin d'améliorer certaines compétences mentales et je vous laisser bosser.

Mes prochains articles seront liés à ce travail. Je vais analyser des comportements réels de lecteur de Live Poker et je vais leur mettre en place des programmes adaptés afin qu'ils puissent déployer leur potentiel poker. Je vous invite si vous êtes intéressé à nous faire partager votre cas, de façon anonyme ou non en contactant LivePoker via notre adresse e-mail : [email protected] A bientôt !

Par Valentin Huvelin, coach mental professionnel

Valentin Huvelin Valentin Huvelin est préparateur mental pour des sportifs et des joueurs de poker. Diplômé d'un Master 2 Sciences et Techniques des Activités Sportives (Staps) en préparation mentale à l'Université de Nantes, il a débuté son activité aux côtés de sportifs il y a plus de trois ans. Collaborant principalement depuis deux ans avec le prestigieux centre de formation de Cholet Basket, Valentin à commencé à développer son activité avec des joueurs de poker grâce à Poker-Académie depuis janvier 2015, notamment avec Guillaume « Bobvegas » Maréchal ou Paul « Calimero » Bertrac. Joueur de poker depuis huit ans, créateur et ancien président du club La Garenne Poker et du Pokerthon, il lui a paru normal de faire la passerelle entre mental et poker afin d'apporter son aide à la communauté. Valentin travaille principalement sur la motivation, la confiance en soi, la gestion des émotions, la concentration et la cohésion d'équipe, dans le sport comme dans le poker. Si vous souhaitez en savoir plus ou bien bénéficié d’un bilan gratuit, vous pouvez le contacter via sa fiche coach de Poker Académie ou en lui envoyant directement un mail : [email protected].

Extrait du LivePoker n°99

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