OUTIL : Romain Lewis nous délivre un de ses secrets
Le monde du poker est exigeant. Tous les joueurs souhaitant réussir vous diront qu’il faut une bonne condition physique et mentale.
Le monde du poker est exigeant. Tous les joueurs souhaitant réussir vous diront qu’il faut une bonne condition physique et mentale.
Coaching connecté
Lors de l’épisode n°1 de la série ‘Dans la tête d’un pro’ consacrée au jeune prodige bordelais, on voit Romain Lewis s’adonner à une séance de respiration via son smartphone.
Il est à parier que beaucoup sont intéressés par cette application. Il s’agit de Respirelax+, une appli entièrement gratuite disponible sur Google Playstore ou l'Apple Store
Elle permet de retrouver un équilibre mental et physique à travers des exercices de respiration.
Respirelax+
Les réglages des durées de l’inspiration et/ou d’expiration, de la durée de la séance permettront d’entrer dans un mode d’équilibre, relaxant ou au contraire dynamisant.
"J'essaye de faire ça tous les matins, il faudrait le faire trois fois par jour pour avoir une bonne cohérence cardiaque, que notre battemement du coeur aille avec notre respiration. Ca aide dans les moments difficiles dans les tournois"
Il suffit de suivre une petite bulle bleue dans une ambiance musicale zen. 2 ou 3 séances par jour sont idéales pour maintenir un état d’équilibre cohérent.
Les effets sont nombreux : baisse du stress, augmentation du niveau de bien-être, réduction de l’anxiété, amélioration des états dépressifs.
Cette méthode peut très bien s’appliquer alors que vous dans un coup, en total bluff ou avec les Nuts. … mais on peut aussi imaginer l’appliquer après un bon Bad Beat.
Retrouvez le premier et le deuxième épisode "Dans la tête d'un pro" de la nouvelle saison.
